高血壓不是病
身體症狀：頭重、暈眩、頭痛、流鼻血、耳鳴、眼花、失眠、心悸、疲累、肩膀痠痛、無精打采、噁心、嘔吐、抽搐、昏迷
容易引起的併發症：視網膜病變、腦血管硬化、腦中風、暫時性腦缺血、心臟病、主動脈剝離、動脈硬化、狹心症、心肌梗塞、心臟肥大、心臟衰竭、血管硬化、腎臟衰竭、尿毒症、猝死
高血壓是指靜止狀態時所測得的血壓持續地高於140（收縮壓）或90（舒張壓）mmHg以上，血壓是血液施於血管壁的壓力，心臟在收縮時血管壓力會升高，測得的血壓稱為收縮壓，放鬆時壓力減小稱為舒張壓。
一般健康成人的收縮壓約在120、舒張壓約在80毫米汞柱之間，當收縮壓來到130-139、舒張壓來到85-89mmHg，就可能進入高血壓前期，屬症狀之灰色地帶，需留意飲食的調適，以必免血壓值繼續攀高。
高血壓初期沒有明顯症狀，臨床表現的症狀，通常是因為高血壓已持續好一段時間，傷害到心血管系統而引發頸部痠痛、頭昏、頭痛、失眠及心悸，高血壓也會加速血管硬化，帶來各種併發症，如心臟病、腦中風、視網膜病變及腎臟病變。高血壓患者若合併高膽固醇或高血脂症，發生心血管疾病的危險機率會增加很多倍，如再加上吸菸、熬夜，心血管致病率會更高。
幾次血壓測量值偏高，並不代表罹患了高血壓，可能是外在溫度變化，如進行劇烈運動或情緒過於激動，如固定時間、不同天數的測量值，超過10次以上為血壓過高時，則應做一次血液健康檢查。
疾病病因：
高血壓可細分為兩大類，原發性高血壓和次發性高血壓。其中90%以上的高血壓為原發性高血壓。
原發性高血壓的致病原因與遺傳、飲食習慣、鹽份攝取過量、內分泌代謝速率減緩、體重過重肥胖、情緒壓力及環境因素都有相關，其他像是抽菸、喝酒、高熱量外食、少運動等不良生活習慣，都可能使體內血壓增高，引起原發性高血壓現象。
另一種為次發性高血壓，主要是由其他疾病引起的高血壓併發症，最常見的為腎臟方面疾病，如腎臟病、腎臟腫瘤壓迫到血液流動。也有部份是因為主動脈狹窄、多種荷爾蒙分泌異常，所以包括糖尿病、甲狀腺功能異常、內分泌失調、睡眠呼吸中止症、懷孕和生理變化，都可能引起次發性高血壓現象。
此外藥物也可能使血壓攀升，如消炎止痛藥、鼻塞感冒藥、食慾抑制劑、口服避孕藥、類固醇、安非他命。
如何預防……必須先忌口：
不吸菸（尼古丁）、不喝酒（酒精）、不喝茶（單寧酸、農藥）、不喝牛奶（酪蛋白、抗生素）、不喝咖啡（咖啡因）、不喝含糖飲料（酸化體質），禁止食用玉米及花生（ 黃麴毒菌 ），禁止食用烤香腸、臘肉（亞硝酸鹽）不吃任何醃漬食物（防腐劑）不吃高熱量食品漢堡、比薩、薯條及油炸類，禁止食用任何中藥及保健食品來（降低）血壓。
如何改善：
1每天至少要喝2000cc以上乾淨的水（溫水最好）。
2身體的能量數據必須回到60以上，才能啟動自癒系統排除累積的壞膽固醇、血脂，重金屬，修復血管細胞的損傷，提升肝臟造血及代謝功能，高血壓狀態自然會降到安全值之內。
3每天散步至少1個小時，呼吸新鮮空氣
4飲食維持清淡少油、少鹽、無糖、無紅肉類
5定期做血壓檢測，了解自己的血壓高低狀態
